Day: January 30, 2019

Zumba Dance

คลาส Zumba ความสุขแบบ 2 in 1 ช่วยสลายไขมัน และบำบัดความเครียด

ถ้าจะออกกำลังกายให้ได้ผลดีก็ต้องมีการตั้งเป้าหมายอย่างจริงจัง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องคอยรักษาสมดุลระหว่างเป้าหมายกับความจริงจังไว้เสมอ โดยเฉพาะคนที่เครียดง่าย ควรหาวิธีออกกำลังกายด้วยเป้าหมายแบบสบาย ๆ จะดีกว่า เราจึงขอเชิญชวนคุณให้มาเต้นเรียกเหงื่อ รีดไขมัน กับคลาส Zumba กันเถอะ การเต้นแบบนี้ได้ประโยชน์ทั้งสุขภาพและคลายเครียดไปพร้อม ๆ กัน หลายคนที่ออกกำลังกายแบบที่มีเป้าหมายจริงจังจนเกินไป อาจทำให้สะดุดกลางทางเพราะความท้อและเบื่อเสียก่อน บางคนจริงจังมากจนเครียดและกลายเป็นเสียสุขภาพแทน เพราะอยากออกกำลังกายมากจนเกินไป ทางออกที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย คืออาจจะลดความจริงจังลง และปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายบ้าง เช่น การเต้นแบบมีจังหวะและเสียงเพลง อย่างการเต้น Zumba ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง เพราะมีจังหวะเร้าใจและเสียงเพลงสนุกเป็นแรงดึงดูดอย่างดี Zumba มี Aerobic Power สูง สลายไขมัน ลดความดัน และช่วยให้หัวใจแข็งแรง การออกกำลังกายที่ดีควรมี Aerobic Power สูงเพื่อให้การเผาผลาญพลังงานด้วยออกซิเจนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ อาหารในร่างกายจะถูกนำไปใช้ได้เต็มที่ โอกาสที่น้ำหนักจะขึ้น หรือความอ้วนจะมาเยือนจึงเป็นไปได้ยาก การเต้น Zumba เป็นวิธีออกกำลังกายที่มี Aerobic Power สูง ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังช่วยในการลดไขมัน สลายคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีให้มากขึ้นได้ ใครที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก อยากผอมและสุขภาพดี คลาสนี้ช่วยได้แน่นอน […]

Read more