Category: ไลฟ์สไตล์

backpacker

อยากเป็นแบคแพคเกอร์ เลือกซื้อไฟฉายเดินป่าให้เป็น ภูเขาสูงแค่ไหนก็ปีนไหว

ต้องบอกว่าเมืองไทยนั้นเป็นเมืองแห่งการท่องเที่ยวที่ชาวต่างชาติหลายๆคนนั้นตั้งไว้ให้เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ต้องมา เพราะวิวสวยๆที่หลากหลายไม่ว่าจะภูเขาทางฝั่งเหนือ หรือ ทะเลฝั่งภาคใต้ที่สวยจนเป็น Unseen ก่อนหมดหน้าหนาวนี้ อยากชวน แบคแพคเกอร์ทั้งหลายมาเลือกซื้อไฟฉายเดินป่า พร้อมอุปกรณ์เดินป่าแล้วไปลุยเขาเที่ยวไทยกัน เลือกซื้อไฟฉายไม่ใช่แค่ความสว่าง คนมักจะคิดว่า เลือกซื้อไฟฉายดีๆสักอันก็ต้องเลือกที่ให้แสงและความสว่างๆมากสิถึงจะถูก แต่ว่าความจริงแล้วนั้นการเลือกซื้อไฟฉายเดินป่าต้องคำนึงถึงหลายเรื่อง ทั้งเรื่องลักษณะการใช้งาน ควรจะเป็นไฟฉายแบบพกพา ไฟฉายแบบคาดหัว หรือ ไฟฉายแบบตะเกียง และนอกจากนี้ควรที่จะคำนึงถึงการใช้งานของแบตเตอรี่ หรือการกินไฟของไฟฉายที่คุณเลือกซื้อมาด้วยเช่นกัน เพื่อให้คุณสามารถมีแสงไฟที่พร้อมใช้งานตลอดทริปได้ ความสว่างของไฟฉายเดินป่านั้น วัดกันที่ตรงไหน? ค่าความสว่างของหลอดไฟโดยทั่วไปแล้ว จะวัดจากค่า Lumen หรือ ลูเมน คือยิ่งมีค่ามากยิ่งมีค่าความเข้มข้นของแสงและให้ความสว่างที่มากกว่า สำหรับหลอดไฟนีออนแบบทั่วๆไปที่เราใช้กันอยู่ตามบ้านนั้น จะมีค่ความเข้มข้นของแสงอยู่ที่ 1600 ลูเมน ซึ่งสำหรับไฟฉายที่มีความสว่างแรงสูงสามาถมีค่าลูเนมได้มากกว่า 20,000 ลูเมน ซึ่งในปัจจุบันมีการพัฒนาหลอดไฟออกมาให้มีค่าลูเมนที่สูงแต่ว่าใช้กำลังไฟที่น้อยและประหยัดพลังงาน แถมราคายังสบายกระเป๋าตังค์ นอกจากเลือกซื้อไฟฉายเดินป่าคุณภาพแล้วก็อย่าลืมเตรียมถ่านไฟฉายให้พร้อมก่อนปิดกระเป๋าแล้วไปฟินกับวิวดีๆกันเลย  

Read more
Zumba Dance

คลาส Zumba ความสุขแบบ 2 in 1 ช่วยสลายไขมัน และบำบัดความเครียด

ถ้าจะออกกำลังกายให้ได้ผลดีก็ต้องมีการตั้งเป้าหมายอย่างจริงจัง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องคอยรักษาสมดุลระหว่างเป้าหมายกับความจริงจังไว้เสมอ โดยเฉพาะคนที่เครียดง่าย ควรหาวิธีออกกำลังกายด้วยเป้าหมายแบบสบาย ๆ จะดีกว่า เราจึงขอเชิญชวนคุณให้มาเต้นเรียกเหงื่อ รีดไขมัน กับคลาส Zumba กันเถอะ การเต้นแบบนี้ได้ประโยชน์ทั้งสุขภาพและคลายเครียดไปพร้อม ๆ กัน หลายคนที่ออกกำลังกายแบบที่มีเป้าหมายจริงจังจนเกินไป อาจทำให้สะดุดกลางทางเพราะความท้อและเบื่อเสียก่อน บางคนจริงจังมากจนเครียดและกลายเป็นเสียสุขภาพแทน เพราะอยากออกกำลังกายมากจนเกินไป ทางออกที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย คืออาจจะลดความจริงจังลง และปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายบ้าง เช่น การเต้นแบบมีจังหวะและเสียงเพลง อย่างการเต้น Zumba ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง เพราะมีจังหวะเร้าใจและเสียงเพลงสนุกเป็นแรงดึงดูดอย่างดี Zumba มี Aerobic Power สูง สลายไขมัน ลดความดัน และช่วยให้หัวใจแข็งแรง การออกกำลังกายที่ดีควรมี Aerobic Power สูงเพื่อให้การเผาผลาญพลังงานด้วยออกซิเจนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ อาหารในร่างกายจะถูกนำไปใช้ได้เต็มที่ โอกาสที่น้ำหนักจะขึ้น หรือความอ้วนจะมาเยือนจึงเป็นไปได้ยาก การเต้น Zumba เป็นวิธีออกกำลังกายที่มี Aerobic Power สูง ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังช่วยในการลดไขมัน สลายคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีให้มากขึ้นได้ ใครที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก อยากผอมและสุขภาพดี คลาสนี้ช่วยได้แน่นอน […]

Read more